Retour aux bases : le cycle menstruel
Le cycle se divise en 4 phases, chacune marquée par des variations hormonales qui impactent notre métabolisme en long, en large et en travers.
Phase menstruelle : les taux d’hormones sont à leur niveau le plus bas. On se sent généralement plus fatiguée. Métaphoriquement, on associe cette phase à l’hiver ou à la nouvelle lune.
Phase folliculaire : le taux d’œstrogènes augmente. L’énergie et la motivation augmentent. Cette phase est associée au printemps.
Phase ovulatoire : le taux d’œstrogènes atteint son pic et le taux de progestérone augmente. Sociabilité, communication, énergie et libido sont au max. On associe cette phase à l’été ou à la pleine lune.
Phase lutéale : le taux de progestérone continue d’augmenter alors que les œstrogènes diminuent. On peut se sentir plus critique, créative et avoir besoin de se replier sur soi. Cette phase est associée à l’automne.
Les hormones : cheffes d’orchestre
Tout notre cycle est orchestré par des variations hormonales, à la tête desquelles œstrogènes et progestérone règnent en maîtresses.
Les œstrogènes permettent notamment le déclenchement de l’ovulation. Ils ont un effet stimulant et interviennent dans la régulation des émotions et de l’humeur.
La progestérone complète et régule les effets des œstrogènes. Elle est sécrétée en deuxième partie du cycle (s’il y a eu ovulation uniquement) et a une action anti-androgène (freine la pousse des poils, la chute des cheveux et l’acné). Elle a un effet relaxant (d’où le besoin de ralentir pendant la phase lutéale).
Les fluctuations hormonales qui rythment le cycle menstruel impactent nos niveaux d’énergie, notre sommeil, le contrôle de nos émotions, notre comportement sexuel ou encore l’aspect de notre peau.
syndrome prémenstruel : + de 150 symptômes répertoriés
“Ensemble de troubles physiques et psychiques qui surviennent de manière cyclique par rapport aux règles. Au niveau physique, il peut s’agir de migraines, de maux de ventre, de douleurs aux seins, d’acné, de rétention d’eau. Au niveau psychique, on peut être facilement irritable, déprimée ou ressentir une fatigue générale. Ces troubles surviennent avant les règles et disparaissent normalement à leur arrivée. Leur durée varie généralement de 2 à 15 jours mais peut dans certains cas se prolonger jusqu’à trois semaines avant les règles.”
Définition tirée du livre Syndrome prémenstruel, Les solutions naturelles, Dr. Bérengère Arnal
LEs solutions naturelles, fabriquées en France
Chez Hina, nous nous appuyons sur de nombreuses études scientifiques démontrant l’efficacité de la phytothérapie et de la micronutrition dans la gestion des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM).
Notre approche est le fruit d’une collaboration étroite avec des experts en santé des femmes, qui nous ont guidées dans le choix d’ingrédients naturels ciblés et scientifiquement validés pour soutenir le bien-être hormonal féminin.
Nous avons à cœur de proposer des solutions fiables et fondées sur la recherche pour accompagner les femmes à chaque étape de leur cycle.
Nos produits sont fabriqués dans notre laboratoire situé dans le sud de la France, pour assurer qualité et traçabilité.
